Поиск по сайту

Ты пашешь как конь каждый день? Ты тратишь всю свою энергию чтобы просто выжить? И в конце дня ты чувствуешь себя как выжатый лимон? Если так, значит что-то вы делаете неправильно и пора принимать меры. А решение проще чем вы думаете. Я это знаю потому что я тоже часто усаживался перед телевизором с картофельными чипсами. И я часто уставал и чувствовал себя разбитым без видимой причины. Будьте честны с собой. Если вы не удовлетворены своей жизнью и не вскакиваете каждое утро с чувством возбуждения, то вам нужно что-то делать с этим. Вы заслуживаете лучшей жизни. И люди которые вас окружают также этого заслуживают. И в этой статье я хочу поделиться с вами одним «хаком», который совершил огромные изменения в моей жизни. И я очень разборчиво называю что-либо хаком, поскольку многие другие вещи не являются хаками. 100% моего счастья идет только из одного источника: Моя энергия. В этом заключается хак продуктивности. Потому что когда вы чувствуете себя хорошо, тогда вы делаете работу больше и лучше. Это естественно не супер-новая идея и существует достаточное количество книг на эту тему. Но как с любой простой идеей, воплощение ее в жизнь оказывается более сложной задачей. Если вы хотите применить ее в своей жизни, вы должны познать себя. Я улучшил знание самого себя с помощью следующих вопросов: Почему я сейчас в хорошем расположении духа? Почему я сейчас в плохом расположении духа? Почему я счастлив в данный момент? Почему я испытываю стресс сейчас? Для ответа на эти вопросы я веду дневник и каждый день скрупулезно записываю свои ощущения. Вообще, я большой сторонник ведения дневника – он позволяет раскрыть многие стороны своего сознания и бытия. Я долго записывал свои ощущения и в итоге нашел интересную закономерность. Много энергии? Хорошее расположение духа, уверен в своих силах, с уверенностью смотришь в будущее, грудь колесом, улыбка на лице и доволен собой. Мало энергии? Плохое расположение духа, грустный, боюсь будущего, робкий, избегаю смотреть в глаза, тревожный и т.д. Вы скажете – но это же очевидно. Но никто никогда не объяснял мне что нужно управлять своей энергией. Ни в школе, ни в институте, ни на работе. Но управляя своей энергией я смог значительно улучшить качество моей жизни. Примерно как управлять своим временем – к слову сказать управление временем не работает. «Каким образом ты можешь управлять своей энергией?» На практике это выглядит так. Спросите себя: 1. «От чего мое настроение ухудшается и моя энергия иссякает?» 2. «А что заставляет меня чувствовать себя хорошо и заряжает энергией?» Люди часто отвечают что-нибудь типа такого «Мне нравится тусоваться и тратить все свои деньги». Но мы оба знаем что не это на самом деле приносит нам реальное удовлетворение. Сейчас приведу пример что я имею ввиду. Я думаю, что писательство это тяжелая и скучная работа. И честно она не очень мне нравится. Однако, после того как я поработаю над текстом, я начинаю чувствовать себя гораздо лучше и это придает мне много энергии. Также писательство приносит мне доход. А значит не нужно страшиться тяжелой работы, но нужно смотреть на результат этой самой работы и как она влияет на ваше настроение. Вот еще три другие важные вещи, которые следует выполнять для управления своей энергией. Определите 20% действий, которые приносят вам наибольший результат в каждом аспекте вашей жизни. Рассмотрите ваши взаимоотношения с близкими и коллегами, ваш бизнес, здоровье, финансы. Затем сфокусируйтесь на том, что будете делать больше подобных правильных действий. Непрерывно развивайтесь. Получайте обратную связь. Ведите дневник. И все время спрашивайте себя – в правильном ли направлении я двигаюсь. Жизнь не стоит на месте. Вы должны все время корректировать свой курс. Никакого автопилота. Каждый день выделяйте время на размышления и планирование будущего. Вы не должны все время быть в хорошем настроении. Это нереально. Я в хорошем настроении только 95% своего времени. Вы также можете быть в хорошем расположении духа, а можете испытывать трудности. Жизнь штука сложная. Но лучше быть в хорошем настроении, чтобы легче переносить все что вам преподносит жизнь. Жизнь длинная. И если вы будете делать правильные вещи вы сможете достигать поставленных целей и получать желаемое. Вам только нужно набраться терпением и управлять своей энергией, так что вы сможете наслаждаться тем что вы делаете. Начиная с сегодняшнего дня спросите себя: «Что я могу сделать сегодня для подзарядки своей энергии?» Задайте себе этот же вопрос завтра. Послезавтра. И так далее Перевод статьи https://medium.com/swlh/dont-manage-your-time-manage-your-energy-e9909f1962b3