Автор:
Дмитрий Кондин
Ты пашешь как конь каждый день? Ты тратишь всю свою энергию чтобы просто выжить? И в конце дня ты чувствуешь себя как выжатый лимон?
Если так, значит что-то вы делаете неправильно и пора принимать меры. А решение проще чем вы думаете. Я это знаю потому что я тоже часто усаживался перед телевизором с картофельными чипсами. И я часто уставал и чувствовал себя разбитым без видимой причины.
Будьте честны с собой. Если вы не удовлетворены своей жизнью и не вскакиваете каждое утро с чувством возбуждения, то вам нужно что-то делать с этим.
Вы заслуживаете лучшей жизни. И люди которые вас окружают также этого заслуживают.
И в этой статье я хочу поделиться с вами одним «хаком», который совершил огромные изменения в моей жизни. И я очень разборчиво называю что-либо хаком, поскольку многие другие вещи не являются хаками.
100% моего счастья идет только из одного источника: Моя энергия.
В этом заключается хак продуктивности. Потому что когда вы чувствуете себя хорошо, тогда вы делаете работу больше и лучше.
Это естественно не супер-новая идея и существует достаточное количество книг на эту тему.
Но как с любой простой идеей, воплощение ее в жизнь оказывается более сложной задачей. Если вы хотите применить ее в своей жизни, вы должны познать себя. Я улучшил знание самого себя с помощью следующих вопросов:
Почему я сейчас в хорошем расположении духа?
Почему я сейчас в плохом расположении духа?
Почему я счастлив в данный момент?
Почему я испытываю стресс сейчас?
Для ответа на эти вопросы я веду дневник и каждый день скрупулезно записываю свои ощущения. Вообще, я большой сторонник ведения дневника – он позволяет раскрыть многие стороны своего сознания и бытия.
Я долго записывал свои ощущения и в итоге нашел интересную закономерность.
Много энергии? Хорошее расположение духа, уверен в своих силах, с уверенностью смотришь в будущее, грудь колесом, улыбка на лице и доволен собой.
Мало энергии? Плохое расположение духа, грустный, боюсь будущего, робкий, избегаю смотреть в глаза, тревожный и т.д.
Вы скажете – но это же очевидно. Но никто никогда не объяснял мне что нужно управлять своей энергией. Ни в школе, ни в институте, ни на работе. Но управляя своей энергией я смог значительно улучшить качество моей жизни. Примерно как управлять своим временем – к слову сказать управление временем не работает.
«Каким образом ты можешь управлять своей энергией?»
На практике это выглядит так. Спросите себя:
1. «От чего мое настроение ухудшается и моя энергия иссякает?»
2. «А что заставляет меня чувствовать себя хорошо и заряжает энергией?»
Люди часто отвечают что-нибудь типа такого «Мне нравится тусоваться и тратить все свои деньги». Но мы оба знаем что не это на самом деле приносит нам реальное удовлетворение.
Сейчас приведу пример что я имею ввиду. Я думаю, что писательство это тяжелая и скучная работа. И честно она не очень мне нравится.
Однако, после того как я поработаю над текстом, я начинаю чувствовать себя гораздо лучше и это придает мне много энергии. Также писательство приносит мне доход. А значит не нужно страшиться тяжелой работы, но нужно смотреть на результат этой самой работы и как она влияет на ваше настроение.
Вот еще три другие важные вещи, которые следует выполнять для управления своей энергией.
Определите 20% действий, которые приносят вам наибольший результат в каждом аспекте вашей жизни.
Рассмотрите ваши взаимоотношения с близкими и коллегами, ваш бизнес, здоровье, финансы. Затем сфокусируйтесь на том, что будете делать больше подобных правильных действий.
Непрерывно развивайтесь.
Получайте обратную связь. Ведите дневник. И все время спрашивайте себя – в правильном ли направлении я двигаюсь. Жизнь не стоит на месте. Вы должны все время корректировать свой курс. Никакого автопилота. Каждый день выделяйте время на размышления и планирование будущего.
Вы не должны все время быть в хорошем настроении.
Это нереально. Я в хорошем настроении только 95% своего времени. Вы также можете быть в хорошем расположении духа, а можете испытывать трудности. Жизнь штука сложная. Но лучше быть в хорошем настроении, чтобы легче переносить все что вам преподносит жизнь.
Жизнь длинная. И если вы будете делать правильные вещи вы сможете достигать поставленных целей и получать желаемое. Вам только нужно набраться терпением и управлять своей энергией, так что вы сможете наслаждаться тем что вы делаете.
Начиная с сегодняшнего дня спросите себя: «Что я могу сделать сегодня для подзарядки своей энергии?»
Задайте себе этот же вопрос завтра.
Послезавтра.
И так далее
Перевод статьи https://medium.com/swlh/dont-manage-your-time-manage-your-energy-e9909f1962b3
Автор: Дмитрий Кондин